Lose Weight, and Feel Healthier Today!!

   According to the creator of "The South Beach Diet" Dr. Agatston, there is one thing you can eliminate in your diet today that will help you lose 10 pounds within 2 weeks. Dr. Agatston says that eliminating GLUTEN from your diet can help you lose weight, get fit, and feel better.

Foods that contain Gluten include (but not limited to):

• Wheat Bran                                                                  
• Pasta                  
• Crackers                                                                    
•  Dressings     
• Fried Foods                                                                
•  Soy Sauce
• Wheat Germ                                                             
• Rice and Pasta Mixes        
• Couscous                                                              
•  Imitation Fish
•  Beer                                                                              
•  Oats
• Durum Wheat                                                            
•  Cookies                  
• Bread                                                                        
• Gravy              
• Sauces                                                                             
• Breadcrumbs and Croutons
• White Flour                                                         
•  Lunchmeat and Hot Dogs
• Graham Flour                                                                            

This list is pretty long but there are many gluten free versions of these foods available.

Foods that can be consumed on a gluten free diet:

• Amaranth                                      
• Beans, Seeds, Nuts in their natural, unprocessed form
• Arrowroot                                      
• Fruits and Vegetable
• Buckwheat                                  
• Most Dairy Products
• Corn and cornmeal                    
• Fresh Eggs
• Flax                                          
• Gluten-free flours (rice, soy, corn, potato, bean)
• Hominy (corn)                            
•  Millet
• Quinoa                                      
•  Rice
• Sorghum                                     
• Soy
• Tapioca                                       
• Teff
• Fresh Meat, Fish and Poultry (not breaded, batter-coated or marinated)